혈당 체크하는 방법, 혈당 높을때 증상

 

가족이나 친구등 소중한 사람 중에 당뇨환자가 있으신가요? 혈당을 체크하는 방법과 혈당이 높아졌을 때 증상, 그리고 대처방법에 대한 내용을 알아보았습니다. 

 

 

혈당체크를 매일 하고 혈당의 기록이 있다는 것은 주치의와 상담하실 때 많은 도움이 됩니다. 처음 혈당 체크를 하시는 분이시라면 천천히 혈당체크방법을 숙지하시면 되겠습니다. 매일 혈당 체크를 하신다면 능숙해지실 것입니다. 

혈당이란 무엇인가?

 

혈당에 좋은 식사방법

혈당, 즉 혈액 속의 포도당은 우리 몸이 에너지로 사용하는 주요 원천입니다. 당뇨병 환자의 경우, 인슐린의 부족이나 효과 저하로 인해 혈당 조절에 문제가 발생하며, 이는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 정기적인 혈당 체크는 이러한 문제를 조기에 발견하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

혈당 체크하는 방법

 

공복 혈당 체크: 아침에 일어나서 최소 8시간 동안 금식 후 측정하는 혈당 수치입니다. 일반적으로 100mg/dL 미만이면 정상, 100mg/dL에서 125mg/dL 사이는 공복혈당장애를 의심할 수 있습니다.

식후 혈당 체크: 식사 후 2시간 뒤에 측정하는 방법으로, 140mg/dL 미만이면 정상, 140mg/dL에서 199mg/dL 사이는 내당능장애로 볼 수 있습니다.

 

기준	공복 혈당	식후 2시간 혈당
정상 범위	100 mg/dL 미만	140 mg/dL 미만
공복혈당 장애	100-125 mg/dL	-
내당능 장애	-	140-199 mg/dL
당뇨병 진단	126 mg/dL 이상	200 mg/dL 이상
측정 시기	아침 일어나서 8시간 이상 금식 후	식사 후 2시간 뒤
측정 목적	간에서 포도당을 얼마나 잘 분비하고 사용하는지 평가	식사 후 혈당 조절 능력 평가

 

 

혈당이 높을 때 나타나는 증상

 

혈당측정기 추천 제품 선택

 

혈당이 높아지면, 신체는 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 피로감, 심한 갈증, 자주 소변 보기, 시력 문제, 느린 상처 치유 등이 그 예입니다. 이러한 증상들은 혈당 수치가 상승했음을 알려주는 신호이므로, 빠른 시간 내에 대처하는 것이 중요합니다.

 

혈당이 높을 때 대처 방법

 

식단 조절: 고혈당을 관리하기 위해선 탄수화물 섭취를 줄이고, 고섬유 식품을 더 많이 섭취해야 합니다.
운동과 생활 습관: 규칙적인 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 충분한 수면과 스트레스 관리도 혈당 조절에 중요합니다.

 

결론: 혈당 관리의 중요성

혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라, 예방 차원에서 모든 사람에게 중요합니다. 일상생활에서 혈당을 체크하고 관리하는 습관을 들임으로써, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

혈당체크하는 방법, 높을때 대처방법

 

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