미래의 나를 구하러 갑니다.변지영 지음

미래의 나와 더 잘 연결되는 법

현재의 나는 ‘미래의 나’를 돕기 위해 생각을 하고 행동을 하고 있다.
다양한 선택들 앞에서 내가 열심히 생활하고 목표를 위해 일을 해내는 이유 또한 미래의 내가 더욱 즐거워한다는 것을 이해하기 때문입니다.

저는 이 책을 받아 들었을 때 욕심이 생겼어요!
지금 힘들게 목표를 위해 노력을 해야 하는 이유는 알고 있지만 나의 의지가 나약해질까 봐 두렵기도 했었습니다.

목표를 위해 열심히 나아가고 있지만 나만의 길이 여기 있다는 것을 알고 있지만 현재 내가 조금 나태해지고,
티브이가 보고 싶고, 운동이 좀 지겹고, 놀고 싶은 생각이 들 때
나를 이길 수 있는 힘이 이 책을 읽으면 마음을 다 잡을 수 있을 것이라는 기대로 이 책을 읽게 되었답니다.

’ 현재의 나‘는 힘이 세다.
현재의 나는 미래의 나보다 힘이 세다고 합니다.

맞는 말이에요. 현재는 지금 내가 할 수 있는 일이 있다는 것!
의지만 가지고 있다면 미래의 나를 바꿀 수 있는 힘이 있다는 것입니다.

바라는 미래를 현실로 만들기

꿈을 이루는 사람과 꿈을 생각만 하는 사람의 차이를 생각하는 것입니다.
탐닉이라는 표현을 책에서 미래가 지금 바라는 대로이주 어진 양 계속 상상만 하는 것이다.

멋진 미래, 성공한 모습, 이상형의 연인을 만나 행복한 시간을 보내는 상상을 하는 데에만 푹 빠지는 것이다.
바라는 미래를 실현 가능성이 있도록 계획과 실행을 에너지로 써야 합니다.

목표를 향해 나아가는 동안에 부족함을 검토하고 더 적극적으로 노력하는 문제해결을 전략을 세울 것입니다.
현실가능한 목표를 세울 수 있도록 뇌는 더욱 활성화하려 노력을 한다는 사실도 알게 되었습니다.

좋은 행동을 즉각적으로 실행하고 지속하게 만드는 법은 바로 기록이었습니다.
이 책에서도 기록의 힘이 또 중요하다는 이야기를 알 수 있었답니다.

역시 매일의 기록들은 언제나 나를 미래의 나를 구할 수 있는 힘을 가져다 줌을 또 한 번 알 수 있었습니다.
그리고 감정까지 기록을 해 둔다면 더욱 좋은 기록이 될 수 있다는 팁까지 알게 되었답니다.

->감정을 잘 간직하거나 기록해 두면 실실 에 대한 기억은 희미해져도 무의식 중에 엃은 선택을 하도록 도와주는 효과가 있습니다. p85

더 나은 결정, 더 나은 선택의 비밀

내게 소중한 가치를 찾는 방법은 10년 뒤, 20년 뒤 내 모습과 주변에 소중한 사람, 멀리 보는 연습을 해야 합니다.
현재 준에 뛰지 않아도 결정적 순간에 항상 위력을 발휘하며 삶 전체의 흐름을 끌고 가는 중요한 요소는 가치라고 합니다.

멀리 보는 연습을 통해서 정말 소중한 가치와 우선순위를 점검하는 행동이 삶의 방향 생겨 난다는 것!
나를 구하는 일이 현재 내가 생각하는 일들로 가치를 따지고 생각해 보는 것 만드로도 나의 미래는 더욱 나의 목표에 가까워진다는 것을 꼭 기억해야 합니다.

노력에 하루이틀 놓쳤다고 해서 습관형성에 방해가 되지는 않는다고 합니다. 하지만 일주일 이상 손을 놓고 있다면 다시 할 가능성이 줄어진다는 것을 기억하여
목표도달에 노력을 게을리하면 안 된다는 생각이 듭니다. 공백이 길어지기 전에 계획대로 실천해 나가는 것을 잊지 말아야 해요!

나에 대한 믿음은 어떻게 만들어질까요?

p156 자기 조절은 자신의 생각, 감정, 행동에 대한 다양한 목표와 기존으 ㄹ채택하고 관리하며, 이러한 목표와 기준을 충족시키는 방대한 프로세스입니다.
어떤 목표를 추구할 것인지 결정하고, 계획을 실행하고, 주이를 배었는 요소들로부터 목표를 보호하고, 크고 작은 성공과 실패를 거치면서
목표를 그대로 유지할 것이지 아니면 목표를 바꾸거나 조정할지 결정하는 것 등의 과정이 포함된다,
1. 직접경험
2. 간접경험
3. 언어적 설득
4. 경험 프로그램->성공경험은 자기 효능감을 올리는 선순환이 됩니다.

기기 효능감이 높은 사람은 어려운 과제를 받았을 때에도 경험과 배움에 의미를 두기 때문에 실패를 두려워하지 않는다고 합니다.
자신을 가혹하게 밀어붙이지 말고 현실가능한 목표를 세웁니다.

목표달성을 위한 지식, 기술에 필요한 요소 갖추기
자신의 능력을 너무 높이 평가하지 않기등이 나에 대한 믿음을 높일 수 있는 방법입니다.

실패와 실수를 잘 활용하는 법

”성장 마인드 셋 “ 새로운 경혐을 통해 변화 발전 한다는 믿음
당장의 성공보다 더 크고 장기적인 안목을 가지고 배우고 성장할 수 있습니다.

성장마인드셋을 가진 사람도 비난, 회의감에 좌절을 하기도 합니다.
하지만 이런 경우에도 다시 성장하고 발전할 수 있는 가능성을 스스로 찾아가는 힘이 있다는 것입니다.

어려운 과제를 어렵다고 인정할 줄 알고 유연한 태도를 배우고 새로운 통찰을 얻는 것,
실수나 실패를 더 잘 알아차리며 오류를 알아차리고 주의를 기울일 줄 아는 것입니다.

끝까지 해내는 힘은 실수와 싶패, 어려움과 시련을 얼마나 잘 곁디고 거기서 무엇을 배우는 가에서 나온다는 것을 기억해야 합니다.

삶이라는 급류에 휩쓸려 가지 않게 지켜주는 우선순위를 만들어 봅시다. 우선순위를 명확히 하고 그에 맞추어 목표를 잘 세우는 것입니다.
우선순위는 아무도 알려 주지 않습니다.

왜 해야 하는지 검색도 우리 주변에서도 알려주지 않으므로 스스로 답을 찾아내는 힘을 기르는 것입니다.

이렇게 매일 성장과 목표를 생각하고 미래의 나와 만나 보는 일은 나의 꿈에 점점 다가가는 원동력이 된다는
사실을 기억하면서 이 책의 읽은 이유 또한 명확해졌습니다.

매일 책만 읽고 덮는 것이 아니라 책에서 알게 된 성장의 방법 목표설정등을 꼭 마음에 기억하는 것,
그리고 기록해 두는 일은 아주 중요한 일이라는 걸 알게 되었죠!



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