왓쳐, 윤석준 지음 , 3부

생각 클리어 방법으로 매번 좋은 결정을 내릴 수 있는 방법 알기

매일이 좋은 결정을 내리기에 반복입니다.
언제나 좋은 결정을 내리기 아주 힘든 일이죠?
많은 선택과 결정 앞에 어떻게 해결을 해나가고 계신가요?

왓쳐 P 68에서는 하루 중에 작은 선택 하나도 그날의 기분을 좌우랄 수 있는 중요한 결정이 될 수도 있는데 우리는 무척 허룻하게 매번 결정을 내리고 있다. 더 나아가 지금의 선택이 모여져 미래의 나를 결정할 수 있는 일인데도 말이다.

왓쳐에서 알려주는 생각클리어 법으로 매번 좋은 결정을 내리는 방법을 알아보았답니다.
생각클리어를 통해서 결정을 앞두고 약 30초 간만이라도 잠깐 생각클리어로 잡생각을 모두 비우고 고요한 가운데서 선택을 하는 것이다.
책에 의하면 생각이 비워지면 몸의 감각이 되살아나고 본능에도 더 가까워지기 대문에 영감이나 직감을 느낄 확률도 더 높아진다고 합니다.
연습을 통해 익숙해진다면 삶에 도움이 되는 좋은 결정들을 끌어낼 수 있게 될 것입니다.

좋은 결정을 내리기 위한 방법 1. 원칙을 따르면 도움이 될 수 있다.

정보 수집: 결정을 내리기 전에 충분한 정보를 수집하십시오. 이해하려는 상황에 관한 정보와 데이터를 수집하고 다양한 관점을 고려하세요.
목표 설정: 명확한 목표를 설정하십시오. 어떤 결정을 내릴 때 그 결정이 이루고자 하는 목표와 어떻게 관련이 있는지 이해하세요.

대안 고려: 다양한 대안을 고려하고, 가능한 선택지를 나열하세요. 하나의 대안만을 고집하지 말고 여러 가지 선택지를 고려해 보세요.
장단점 분석: 각 대안의 장단점을 분석하고 각 대안이 목표 달성에 어떻게 영향을 미칠지 고려하세요.

가중치 부여: 어떤 요소가 더 중요한지 판단하고, 각 대안의 중요도에 따라 가중치를 부여하세요.
미래 예측: 가능한 한 미래 결과를 예측하고 어떤 대안이 장기적으로 가장 적합한지 고려하세요.

좋은 결정을 내리기 위한 방법 2. 원칙을 따르면 도움이 될 수 있다.

감정과 합리 조화: 감정과 합리를 조화시키려 노력하세요. 무엇이 감정적으로 맞는 결정일 수 있지만, 합리적으로도 타당한 결정인지 생각해 보세요.
대인 관계 고려: 결정이 다른 사람들에게 미치는 영향을 고려하세요. 종종 결정은 다른 사람들에게도 영향을 미칩니다.

실천 가능성 검토: 선택한 대안을 실제로 실행할 수 있는지 확인하세요. 어떤 결정이 구현 가능하고 실현 가능한지 고려하세요.
시간 관리: 중요한 결정을 내릴 때에는 너무 급하게 결정하지 말고 충분한 시간을 투자하십시오.

커뮤니케이션: 필요한 경우 주변의 의견을 듣고 다른 사람과 소통하면서 결정을 내릴 수 있습니다.
결정 내리기: 모든 요소를 고려한 후 결정을 내리세요. 선택한 대안이 목표와 가장 부합하는지 확인하고 결정을 실행하십시오.
좋은 결정을 내릴 수 있는 능력은 연습을 통해 향상됩니다. 매일 작은 결정부터 시작하여 점차 큰 결정을 내릴 때까지 이러한 접근 방법을 적용해 보세요.

왓칭, 생각클리어로 공부에 집중하는 방법

1. 공부할 책을 먼저 펴고 생각클리어를 실행해 머릿속을 비운다.

2. 생각클리어를 통해 강력해진 마음으로 책의 할습할 내용에 5분에서 10 분가 의도적으로 집중한다. 글 때 책 속으로 쑥 빠져들어 간다고 이미지를 그리면 좋다. 다른 어떤 것도 없이 자신과 그 책의 내용만 있는 것으로 느껴보면 된다.

3. 집중이 잘되면 계속 학습하고, 안되면 다시 생각클리어를 한다.

4, 다시 책의 학습할 내용에 5분에서 10분간 의도적으로 집중한다.

5. 집중이 잘되면 계속 학습하고, 안될 경우 좀 쉬었다가 앞의 과정을 다시 반복한다.

->저는 이 방법을 공부에 쓰지 않아도 독서할 때 쓰기도 합니다.
집중을 하고 싶은데 잘 안될 때.. 그런데 말이죠..
안 되는 날은 생각클리어가 안되더군요.. 아직도 더 연습이 필요한 듯합니다.

인생이 고통이 시작되는 이유와 고통 속에서 벗어나는 법

“노력”에 대한 이야길로 고통을 이야기해 봅니다.
현재 자식의 수입이 적은 것은 노력을 게을리했기 때문이라고 많은 사람이 생각한다. 그러나 그것은 잘못 알고 있는 것이다. 자신의 수입은 자신의 가치의 축대이다. 즉 자신의 조재 가치를 높다고 보면 그에 따라 수입도 높은 수밖에 없다. 하지만 자신의 존재 가치가 떨어진다고 생각하기에 노력에 매달리게 된다. 하지만 끝까지 노력하기는 어렵다. 노력하는 동안에 지치거나 자신의 능력에 대해 계속 의심하기 때문입니다.

-> 자신의 능력을 의심하는 것부터 생각클리어를 하면 어떨까요?
좋은 기억들이 많이 저장되게 되면 잠재의식으로부터 좋은 생각이 떠오를 확률이 높아지게 되기 때문이니까요!
세상을 원망하고 타인을 탓하기에 앞서 자신이 지금 어떤 생각을 하고 있는지 먼저 들여다봐야 하는 것이며 그래서 왓칭이 필요한 이유입니다.

#책